红墙映射着晨光，古柏伴着习练者的掌风拳影，一群在天坛打太极拳的外国游客已成了这里的独特风景。如今，天坛太极体验课正在成为最受外国游客欢迎的体验项目之一。

郝志勇带领外国游客在祈年殿东侧习练太极拳。（图片来源：邓方佳 摄）

2025年11月，联合国教科文组织正式将每年3月21日设立为“国际太极拳日”。这项承载东方智慧的武术作为中国递给世界的文化名片，作为中外文化交流中的一座重要桥梁，持续焕发生机。

“沉肩、坠肘、手掌放下，再吸气时感受气息从脚底升起……”上午9时，天坛公园东门健身器材处，数十名外国游客正跟着太极推广者陈燕明学习太极拳，陈燕明身着深色太极练功服，周边是暗绿色的古柏，这几十名游客模仿着陈燕明的动作，抬臂、呼吸，微扎马步。

来自西班牙的塞尔吉奥练得尤其认真，他仔细学习陈燕明的动作还主动提出问题，请陈燕明手把手帮他调整动作。学到“云手”动作时，陈燕明示范时双手如拨流云，左掌向右划弧时吸气，右掌向左回带时呼气……游客们随着练习深入也逐渐找到节奏。

课程结束时，塞尔吉奥意犹未尽。他说：“以前多多少少在网络上看到过太极拳的视频，但对其中的许多缓慢动作并不理解。这次实地学习之后，才知道要配合呼吸，注意力转向内在，这让我很快感觉到静下来。天坛是最具中国传统文化代表性的地方，在这里学习太极拳太棒了。”

陈燕明练习太极超过三十年，在天坛公园进行太极推广也有二十年。他说，虽然一节体验课能教的动作不太多，但他还是会尽量在有限时间里，把中国传统文化中那些平稳、谦虚、刚柔并济的感觉教给外国游客。

祈年殿东侧古柏掩映，一群身着统一白色练功服的外国游客，正在这里进行一堂太极体验课。

“来，大家跟着我，这叫起势。双脚并拢，双手自然下垂，缓缓抬起至胸前，掌心相对如抱气球，注意沉肩坠肘，舌尖轻抵上腭，让身体内的气息下沉。”正在给外国游客教授太极的人名叫郝志勇，曾是北京体育大学一名博士生，他英语流利，能够全英文进行太极拳授课。他多年前就在北京进行太极文化推广，随着免签政策等多方面的政策升级，来到中国的外国游客越来越多，专程来体验太极文化的外国游客与日俱增。（文/邓方佳）

（编辑：李璟桐）