不同性情，选择不同的运动方式，虽然目的都是为了健身，但让自己来做主，选择最合适自己的，便是最好的。　

　　　　　　　　　　　　　　　　温情派　普拉提床全新体验

　　说到普拉提，许多人的第一反应就是“垫上普拉提”,所用的垫子和瑜珈垫差不多。现在，我们为你推荐一个新道具，“普拉提床”，专业名称“整滑器”。

　　整滑器的模样，就是一个长方形的框架上有一块可以移动的皮垫，通过下面的几道弹簧来调节阻力。一头还有长长的弹力绳，连着一副套手环和套脚环。将手或脚套入手环或脚环上配合弹簧以及可以滑动的整滑器拉伸肌肉、伸展肢体，时间久了不仅可以锻炼身体的肌肉，更能够矫正身姿。如果你有“O形腿”和“扛肩膀”的烦恼，便可以通过锻炼来慢慢地纠正形体。在国外，普拉提还常常作为骨科手术后的辅助疗法。

　　运动贴士：学普拉提的大前提是要找个有专业资格证书的教练。因为这不像学瑜珈，看看录像自己就可以练。普拉提一定要请专业老师帮你仔细“调教”。

　　　　　　　　　　　　　　　　狂野派　非洲热舞跳出激情

　　本季，国际著名舞蹈编导Jamie King，从非洲西部部族的舞步精髓中汲取灵感，融合了健身舞蹈的特点，推出了“Nike Rock Star Workout-Africa”。这个舞蹈，将热情奔放的非洲舞、Jamie King独特的嘻哈、朋克和R&B风格，以及健身舞蹈的特点，完美融为一体，并配合非洲传统打击音乐和现代摇滚音乐作为舞曲，是兼具新式步法和非洲部族韵律的混合舞蹈。

　　运动贴士：选择一套合适的热舞服装很关键。鞋子应选择采用足尖摩擦保护、旋转支撑点、鞋面分割等技术的舞蹈鞋，能为舞者提供支撑与保护。　　 小莹 叶子