问：夏天人总是没有精神，没有胃口，可是，我也知道以内养外的道理。怎么才能让人在夏天吃出美丽来呢？

　　答：饮食清淡一点，心情平和一点，女人就是水做的嘛，不过，按中医的说法不是养水，而是要养阴。

　　带粘液的东西最养颜

　　生活中有很多简单的东西可以保住水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。

　　带有粘液的东西特别好，比如猪蹄 ( 炖的就好，麻辣的就算了 ) 、鱼冻 ( 鱼鳞冻 ) 、花胶 ( 就是鱼的鳔 ) 、银耳、鸡软骨、鱼翅。但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这真的是一点没错。

　　另外，在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器 ( 养一大缸鱼或种水培植物 ) 。

　　尽量不吃味道浓重的食物

　　女人身体内的水分，是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。

　　这些味道极其浓重的食物真的就会损耗我们的水源，如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就让我们的容颜更多一层损耗。

　　少吃油炸和烤制的食品

　　还有我们食用的零食，它们一般都很香脆，经过油炸或是烤制。其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛，它们口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像章鱼一样吸收我们身体里的水分，所以吃多了你就会口干。其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。