夏天的快乐假期已经接近尾声了，阳光、海滩和新鲜空气只能定格在一张张照片里当作美好回忆；噪音、污染和疲劳随着新工作季的开动又要悄悄腐蚀我们的健康和美丽了……怎样在工作之余继续让自己精神焕发、充满健康活力并成为美丽焦点呢？请在你新买的记事本里记录下一些美容必备的功课要诀吧！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　呵护你的脚丫

　　一整个夏天我们光着脚丫套着凉鞋在沙滩上散步，在海水中浸泡，在阳光下裸露，充分享受自由和健康。但是，转眼就是凉凉的秋季，脚丫子不得不重新蜷缩到袜子里，得不到足够的呼吸，脚指甲内嵌、脚跟老皮开裂等等都成了问题。新工作季可不能忽视对这些脚部毛病的预防和保养工作。

　　首先，日常的脚步滋润工作能制造奇迹，所以大家可以用一种脚部润肤乳每天充分按摩脚底（Soin Hydra-Relaxant，Dermophil，6.40欧元）；为了把脚部的难看老皮清去，让滋润功课做得更彻底，我们可以在泡脚的时候用脚部磨砂膏软化老皮（Foot Scrub，Mineral Care Spa，40欧元，Sephora有售）；同时，用一种特制的海绵充分湿润后专门对付脚底的老茧（Eponge，Pienett，4欧元）。

　　做好以上工作以后，你的脚丫会变得前所未有的柔软光滑！最后别忘了剪指甲哦：先用指甲刀把指甲剪成直线，然后再用锉刀把周围磨成圆角，这样，漂亮脚丫就搞定啦！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　修饰你的手指

　　其实，你只需每周花36分钟的时间就可以为自己打造漂亮的手指哦！首先，每晚花1分钟的时间利用搽护手霜的机会用乳霜充分按摩手指甲的底部以防止角质层的再生（Essentielle，b com bio，6欧元，药店有售），这是手指保养最重要的步骤之一，因为它能让手指甲的外观变得更加精致干净，刺激指甲的生长并使手部肌肤变得更加柔嫩。

　　接着，每周两次，每次2分钟，用一把指甲锉刀以同一个方向磨平指甲（Heromé玻璃锉刀，19欧元），这是防止指甲断裂的唯一招数。

　　另外，每周一次用一把四面锉刀磨平指甲表面（Bloc polissoir，6欧元，Sephora有售），之后可以涂上指甲油了。注意，不要忘记先涂上底层油，最后还要抹具有保护作用的快干亮丽护甲油（Duo soin des ongles，Agnès b.，12欧元，CCB），而一种彩色指甲油只能最多保留四天，否则会使指甲变黄。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡前用晚霜

　　在睡眠的时候，皮肤细胞会进行活跃的新陈代谢，成为阻挡各种皮肤病的天然障碍。晚霜能够修复日间受损的皮肤细胞，同时补充肌肤消耗的水份，使你在第二天充分展现好气色。而且，睡眠前使用晚霜也是治疗黑头问题的大好时机，因为在夜间当皮脂腺分泌过度旺盛时，可以用一种富含洁面和抗氧化分子的乳液起到中和作用（NormaDerm Nuit，Vichy，15欧元）。如果你的肌肤很细致、干燥紧绷让你有不适感，也不要犹豫用一种富含活性分子的香膏作为晚霜（omega 3，oméga 6，lipopeptides）使你的双颊变得更加水嫩（Nutritionist Nuit，Garnier，9欧元）。

　　　　　　　　　　　　　　　　开始保养眼周肌肤

　　如果每天晚上8点之前你就显露出疲惫之态，而你的笑纹也在你的嘴角和眼角同时出现了，那么你就应该考虑使用眼霜了。不过，年轻的你还不至于要用抗皱眼霜，只需用一种能让你的眼睛看来很有精神的眼霜就可以了。因为眼周的肌肤比其他地方都要更加柔嫩、敏感，因此在受到外界侵犯的时候，这部分首当其冲，一疲惫就会肿眼泡，血液循环不良就会有黑眼圈。用这样一些具有神奇效果的护眼美容品吧：用一滴眼霜乳液在眼周滑动，注意不要离眼睫毛太近，然后用食指在颧颊下轻轻按压，然后从鼻翼处之外眼角的方向按摩。

　　推荐一些很有用的产品：为城市白领女性准们设计，具有抗污染成分的眼霜，Renaissance de Sampar，48欧元，在Sephora有售；在出现第一道皱纹时可以用Power Youth de Givenchy，40欧元；具有滋润眼周和去眼袋双重效果的欧莱雅明星产品Revitalift de L'Oréal，16欧元。

　　　　　　　　　　　　　　　　每晚认真卸妆

　　世上没有丑女人，只有懒女人。如果你懒到忽略了晚上卸妆的重要性，生黑头、小痘痘等各种皮肤问题的几率要高100倍！但事实上我们是可以很容易预防这些问题的出现的，只要在晚上刷牙之后记得卸妆就可以了。

　　干性皮肤最不宜接触自来水的刺激，而通过一种卸妆乳液与水混合则可以缓和这种刺激（Hydrabio，Bioderma，10欧元），同时与一种温泉喷雾组合使用则效果更佳。混合型皮肤则建议用一种抗菌啫哩产生的丰富泡沫来净脸（Clean'Perfect，Nivea，4.50欧元）；或者用一种双面的卸妆棉（Visibly Clear，Neutrogena，6欧元）——正面具有洁面功效，反面能对面部干燥部分进行滋润。至于敏感型皮肤，则需要用无香精刺激也不含胶质的配方，而富含胶体分子团的温和配方则更理想（Keracnyl，Ducray，7欧元）。如果外出旅游，用专门的卸妆湿纸巾非常方便（Make-up，Comodynes，5欧元，药店有售）。

　　　　　　　　　　　　　　　　营养美容很重要

　　如果面色灰白，或者由于长期减肥而导致营养不良，都会让女人的美丽大打折扣。随着秋天脚步的临近，内补显得越来越重要了。推荐菜单：连续三周服用富含维他命B、具有增强抵抗力的蜂胶及具有强身奇效的人参成分的营养啫哩（Natura Medica Tonic，Pierre Fabre，30管装，15欧元）；如果你觉得自己头发掉得比其他季节多了三四倍，可以每天服用两粒Quinoral胶囊，连续服一个月就会见成效了（Klorane，一个疗程16.50欧元）。以上进补计划绝对会让你事半功倍的。

　　　　　　　　　　　　　　　留些时间保养皮肤

　　每周抽出专门的时间好好地保养皮肤是聪明女人善待自己的最好表现：首先，为自己留出时间是种快乐，然后好好地进行一番家庭护肤疗程，比上美容院更实惠。推荐一款日本式护肤配方（le Kit Micro Lissant de Clé de Peau Beauté，150欧元，0146941077），它包括一款洁面乳霜及一套湿纸面膜，效果非常不错，能使你立即精神焕发。

　　至于缺水的干性肌肤，用一款透明的柔性啫哩做面膜，可以立即让你肌肤水嫩嫩（Masaue gel hydratant，Laura Mercier Skincare，36欧元，巴黎春天有售）。而问题型皮肤，可以选用具有换肤效果的面膜配方（Programme peeling Imperfections de Grarnier，11欧元），每周2次效果更佳。（劲竹 编写）