戒烟已经成了一个永恒的难题，这在全球都是同样一个难以解决的问题。战胜烟瘾就是战胜自己的最成功表现之一，特别是在各国都纷纷提高香烟税以达到禁烟目的的情势下，烟民的日子实在是不怎么好过。烟民中，女烟民不在少数；女烟民中，年轻女子不在少数。

　　从20年代初开始，吸烟不再时尚，越来越多的烟民加入了戒烟大军，其中女性更多。根据科学研究，女性吸烟所受危害比男性更大。从1999年到2003年之间，法国女烟民的人数从30％下降到25％。今天，一个现代女人时尚生活的方式不再是吸烟，而是修炼瑜伽。漫漫戒烟路，如何走出？

　　　　　　　　　　Alexandra，36岁　“再吸烟我会恨自己”

　　◆过去：过去我每天平均抽一包香烟。

　　◆转折：我父亲在我9岁的时候死于肺癌。因此我也反叛地开始抽烟。和许多人一样，我想在30岁左右的时候戒烟，但我没有这么做，为此也很懊恼。33岁的时候，我开始真正考虑戒烟了。一天，一位女友说她自己曾经是个“灵魂烟民”，这种说法让我感到恶心。我想我可不能走到那一步。

　　◆戒烟：最初三天，我疯狂地抽烟，太可怕了，现在每次想起来都觉得恶心。之后，我开始把戒烟的压力转移到食物当中去，一下子胖了4公斤。最早的一个月真是如炼狱般难熬，我脑子里想的全是抽烟！但是之后，我远离最后一包烟的时间越长，重新抽烟的念头越显得不可思议。我告诉自己可不能白白长肉……我还有一个戒烟小诀窍：当我的烟瘾上来的时候，我就大声说话。

　　◆今天：我不仅不再因害怕肺癌而焦虑不堪，而且也摆脱了忧郁的阴影。过去，我总是和自己的身体过不去，今天，我不再这么想了。

　　　　　　　　　　　Maddalena，37岁　“拯救我的肌肤”

　　◆过去：小时候，我不喜欢烟味。但是在米兰上中学的时候，我周围的女生都以抽烟为时尚，我也很快加入“时尚”大军。19岁开始，我几乎每天都得抽掉一包，像吃饭一样必不可少。我当时身高1米7，体重只有46公斤。我经常往外跑，但烟抽得照样很厉害。这样持续了10年。

　　◆转折：对于抽烟，我过去一直没有负罪感，但是我把30岁看作一道关卡，而我没有作任何努力。当我发现自己的肺开始变得郁闷而无法呼吸的时候，我开始感到害怕了。我对自己说，必须要戒烟了。但是真正的转折来自我内心的恐惧：当我发现自己的皮肤被香烟糟蹋得憔悴不堪的时候。这真是荒诞！我看着自己一边保养皮肤，使用最好的化妆品，避免阳光直射……但同时又拿香烟荼毒肌肤！不能再这样虐待自己了！

　　◆戒烟：给自己一个最后期限，即使可能无法实现，仍然能帮助你增加信念。我当时选择的是学校考试的日期。最后期限到了，不行……再推迟一次……还不行，停止！最初的几个星期，身体上的折磨很要命，为了坚持下去，我不断给自己宽限期。

　　◆今天：我终于摆脱了尼古丁的恶梦，现在甚至与吸烟者不再妥协了，特别当和他们处在同一个封闭的空间里面或在餐馆吃饭的时候。如今让我能小小得意的事情是，当我的意大利朋友们因为法律规定而不得不跑到餐馆外面抽烟的时候，我可以泰然若定，嘲笑他们在“吸毒”。

　　　　　　　　　　　Marie，29岁　“主观意愿最重要”

　　◆过去：每天一包烟，而且是重味烟，因为喜欢它的“男人味”。

　　◆转折：我渐渐无法忍受这种状况，我想使自己成为一个完全“纯净”的人。我想摆脱过去乱成一团糟的生活，好好享受生活。戒烟的经历使我成熟起来。

　　◆戒烟：最困难的时期，是最初那三天：我像一只野兽一般原地打转，脑子里所有的念头都是“给我一支烟”。我嚼了数公斤的口香糖——这是我能找到的惟一香烟替代物。

　　◆今天：每个星期天早上当我看到在香烟店前排起的长队，很快就能平息自己希望抽烟的欲望。

　　　　　　　　　　Sylvie，32岁　“突然想改变自己”

　　◆过去：每天一包烟，而且是重味烟，因为喜欢它的“男人味”。

　　◆转折：我渐渐无法忍受这种状况，我想使自己成为一个完全“纯净”的人。我想摆脱过去乱成一团糟的生活，好好享受生活。戒烟的经历使我成熟起来。

　　◆戒烟：最困难的时期，是最初那三天：我像一只野兽一般原地打转，脑子里所有的念头都是“给我一支烟”。我嚼了数公斤的口香糖——这是我能找到的惟一香烟替代物。

　　◆今天：每个星期天早上当我看到在香烟店前排起的长队，很快就能平息自己希望抽烟的欲望。

　　　　　　　　　　　　　与烟头和体重抗争

　　即使在15岁和25岁的年轻人中间，女孩抽烟的人数比男孩还要多；但是从30岁开始，她们戒烟的表现比男孩更加积极。31岁的Solenne戒烟已经有三年了，她评论说：“年轻人的头脑天真，他们以为香烟代表‘酷’和超脱；但直到你每天早上需要依靠一支香烟使自己苏醒、花费大量的钞票在这种破坏你健康的玩意儿上面的时候，你才会意识到香烟是种能让你的生活陷入一团糟的硬毒品，但是你却还是因为害怕戒烟会使身材走样而犹豫不决。”不可否认，许多女孩难以下定决心戒烟的重要原因之一就是害怕戒烟过程会使自己发胖。事实也是这样，戒烟使女烟民体重平均增加2到4公斤。但是，许多新型戒烟产品如尼古丁替代品（药贴、药膏、喷雾……）以及一种名为载班(Zyban)的处方药（可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应，它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率），都能有效控制体重问题。针灸、药贴、行为治疗、抗抑郁治疗、催眠疗法……戒烟治疗的现代科技手段丰富多样，有时候可以综合使用以达到彻底根治烟瘾的目的。

　　与男性烟民相反，女性戒烟者更加谦虚地意识到大脑对尼古丁的依赖性有多么强大，而且更加积极主动地寻求帮助。越来越多的女烟民加入了戒烟大军。2000年，大巴黎地区的孕妇中烟民的比例高达14％；而最近的一个调查显示，烟民孕妇只占7％了。吸烟不再属于女性时尚的标志了。（劲竹）